הפגישה הראשונה אצל מטפל: מה לשאול ואיך להחליט אחריה
רוב האנשים מגיעים לפגישה הראשונה בהרגשה שהם נבחנים. בפועל, זו הפגישה היחידה שבה גם אתם בודקים, וכדאי לנצל אותה.
המהלך שמפספסים: לשאול על מסגרת, לא רק על שיטה
אנשים מגיעים לפגישה הראשונה עם שאלות על גישות, ויוצאים בלי לדעת כמה זמן זה יימשך, כל כמה זמן נפגשים, ומה קורה כשמבטלים.
המסגרת היא מה שמחזיק טיפול, לא השיטה. שאלו מה אורך המפגש, מה התדירות, מה מדיניות הביטולים, ומתי נעצור לבדוק אם זה עוזר. מטפל שיש לו תשובה מוכנה לארבע השאלות האלה עובד באופן מסודר, וזה מנבא יותר מכל שם של גישה.
5 מהלכיםמה קורה בפגישה הראשונה, ומה לבדוק בה
מה המטפל אמור לעשות
פגישה ראשונה מקצועית כוללת בירור של מה הביא אתכם, רקע רלוונטי, שאלה על מה ניסיתם עד עכשיו, והסבר על איך הוא עובד. אם יצאתם בלי מושג איך ייראה הטיפול, חסר משהו.
מה מותר לכם לשאול
הכול. הכשרה, ותק, ניסיון עם הקושי הספציפי, הדרכה, מסגרת, מחיר ומדיניות ביטולים. שאלות אלה אינן חוסר אמון והן לא יפגעו בטיפול. מטפל שנעלב מהן, אמר לכם משהו חשוב.
מה לספר, וכמה
אין חובה לספר הכול בפגישה הראשונה. ספרו מה מטריד עכשיו ומה הייתם רוצים שישתנה. אם יש נושא שקשה לגעת בו, אפשר לומר שיש כזה בלי לפרט. מטפל מנוסה ידע לעבוד עם זה.
שלוש השאלות שאחרי
הבנתי ונשמעתי, הצלחתי לומר משהו לא נוח, ויש לי מושג לאן זה הולך. אלה שלושת המדדים המעשיים. אין צורך שתאהבו את המטפל, צריך שתוכלו לעבוד איתו.
מותר לפגוש עוד אחד
לגיטימי לגמרי לקבוע פגישת היכרות אצל שניים או שלושה. זה לא בגידה ולא חוסר רצינות, זה בדיוק מה שעושים לפני החלטה ארוכת טווח.
כמה זה עולה
| פריט | טווח | הערה |
|---|---|---|
| פגישת היכרות פרטית | 250 עד 600 ש"ח | לעיתים במחיר מופחת או ללא עלות. שאלו מראש |
| פגישת אינטייק במכון | 300 עד 700 ש"ח | לרוב ארוכה יותר, וכוללת התאמה למטפל |
| פגישה ראשונה אצל פסיכיאטר | 600 עד 1,200 ש"ח | ארוכה ויקרה יותר מפגישות המשך |
| שיחת טלפון מקדימה | לרוב ללא עלות | עשר עד חמש עשרה דקות. שווה לבקש |
שאלו בשיחת הטלפון אם יש שיחה מקדימה קצרה ללא עלות. רבים מציעים, וזה מסנן חוסר התאמה עוד לפני שיצאתם מהבית.
מה לשאול לפני שסוגרים
- מה ההכשרה שלך, ובאיזה מרשם אתה רשום?
- יש לך ניסיון עם הקושי שאני מתאר?
- איך נראית פגישה טיפוסית אצלך?
- מה המסגרת: אורך, תדירות ומדיניות ביטולים?
- כל כמה זמן נעצור לבדוק אם זה עוזר?
- מה העלות, והאם אפשר לקבל קבלה להחזר?
- מה תעשה אם תחשוב שאני צריך משהו אחר?
מתי לקום וללכת
פגישה ראשונה שבה המטפל מדבר רוב הזמן, מסביר על שיטתו ומוכר אותה, החמיצה את מטרתה.
קביעה נחרצת אחרי חמישים דקות, או הבטחה לתוצאה, הן ודאות שאין לאף אחד אחרי פגישה אחת.
לגיטימי שיציעו לקבוע המשך. לא לגיטימי ללחוץ לסגור חבילה או להירשם לפני שיצאתם מהחדר.
אם יצאתם בהרגשה שנשפטתם, זה נתון חשוב. אפשר לתת הזדמנות שנייה, אבל לא צריך להתעלם.
איך מאמתים שהוא באמת מה שהוא אומר
הבדיקה שלוקחת שתי דקות
אם המטפל מציג מקצוע מוסדר, פסיכולוג, עובד סוציאלי או מטפל באמנויות, בדקו את הרישום במאגר בעלי המקצוע של משרד הבריאות. הבדיקה לוקחת דקה וכדאי לעשות אותה לפני הפגישה, לא אחריה.
עוד בדיקה פשוטה: בקשו קבלה כבר בפגישה הראשונה. זה גם נדרש להחזר מהביטוח המשלים, וגם מעיד על התנהלות מסודרת.
שאלות ותשובות
מה אם אני לא יודע מה להגיד?
זה שכיח מאוד, וזו לא בעיה. אפשר להתחיל מהמשפט אני לא יודע איך לתאר את זה, וזו התחלה טובה בפני עצמה. תפקידו של המטפל לעזור לכם למצוא את המילים, לא לצפות שתביאו אותן מוכנות.
צריך להחליט בסוף הפגישה?
לא. מותר לגמרי לומר שאתם רוצים לחשוב ולחזור בהמשך. מטפל שמקבל את זה בטבעיות מסמן משהו טוב.
מה אם לא התחברתי?
זו לא כישלון ולא צריך להסביר. אפשר פשוט לא לקבוע המשך, ואפשר גם לומר בכנות שאתם מחפשים התאמה אחרת ולבקש הפניה. מטפלים רבים ישמחו להפנות לעמית מתאים יותר.
אפשר לבקש פגישה טלפונית לפני?
כן, וזה נפוץ. שיחה של עשר דקות מספיקה כדי לבדוק זמינות, מחיר, ניסיון עם הקושי, ואת התחושה הראשונית. רבים מציעים את זה בלי עלות.
מה מביאים לפגישה הראשונה?
שום דבר, מלבד עצמכם. אם יש מסמכים רפואיים או אבחון קודם רלוונטי, אפשר להביא, אבל זה לא הכרחי. אם אתם נוטים לשכוח, כתבו לעצמכם שלוש נקודות מראש.
מדריכים קרובים
איך לבחור מטפל רגשי
התואר לא מעיד על איכות, וההתאמה האישית מנבאת תוצאה יותר מכל שיטה. איך בודקים את שניהם מראש.
פסיכולוג או מטפל רגשי
ארבעה מקצועות, ארבע סמכויות שונות. רוב האנשים פונים לפי מה שהתפנה, לא לפי מה שהם צריכים.
כמה עולה טיפול רגשי
בין 0 ל1,200 ש"ח לאותה שעה. מה מסביר את הפער, ואיפה נמצא הכסף שרוב האנשים לא מנצלים.